domingo, 8 de fevereiro de 2009


Caro Leitor...


Comer somente frutas pela manhã limpa o organismo hidrata a pele e aumenta a disposição.
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20 comentários:

  1. Pedro Arte8 de fevereiro de 2009 às 06:17

    Coma sempre nos mesmos horários: Programe os horários das refeições de modo que possa cumpri-los e faça todo o possível para cumpri-los de fato. Alimentando-se sistematicamente nos mesmos horários, seu organismo se acostumará ao novo ritmo e ficará condicionado a esperar a comida somente nestes horários. Se você acordar mais tarde, perdendo a hora do café da manhã, faça essa refeição na hora do lanche e mantenha as outras refeições conforme o programado.

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  2. Cleide8 de fevereiro de 2009 às 11:12

    Não deixe de jantar, comer comida leve é muito melhor do que ficar no Lanche e no refrigerante.
    Faça uma refeição rica em saladas e prefira beber agua ou suco.

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  3. Pedro Arte9 de fevereiro de 2009 às 05:53

    Beba bastante líquido: beba bastante água filtrada, mineral (sem gás) e sucos naturais (sem açúcar) para hidratar-se. Evite o consumo de café, refrigerantes e sucos industrializados.

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  4. Pedro Arte9 de fevereiro de 2009 às 05:53

    Beba bastante líquido: beba bastante água filtrada, mineral (sem gás) e sucos naturais (sem açúcar) para hidratar-se. Evite o consumo de café, refrigerantes e sucos industrializados.

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  5. Unknown9 de fevereiro de 2009 às 06:28

    valew mesmo pelas dicas jáh to começando a praticá-las
    xD e um obrigado adiantado aos meus amigos q postarem aqui..!!

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  6. Uelber Piccin9 de fevereiro de 2009 às 07:17

    Este comentário foi removido pelo autor.

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  7. Uelber Piccin9 de fevereiro de 2009 às 07:26

    Frutas

    Além do baixo valor calórico que possuem, elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que controlam diversas funções do organismo.

    Fruta: Abacaxi
    Medida e peso: 1 fatia - 130 g
    64

    Fruta: Ameixa
    Medida e peso: 1 unidade - 16 g
    Energia (Kcal): 9

    Fruta: Cereja
    Medida e peso: 5 unidades - 20 g
    Energia (Kcal): 14

    Fruta: Figo
    Medida e peso: 1 unidade - 60 g
    Energia (Kcal): 37

    Fruta: Maçã
    Medida e peso: 1 unidade - 130 g
    Energia (Kcal): 75

    Fruta: Mamão
    Medida e peso: 1 fatia - 110 g
    Energia (Kcal): 42

    Fruta: Manga
    Medida e peso: 2 fatias - 40 g
    Energia (Kcal): 26

    Fruta: Melancia
    Medida e peso: 1 fatia - 148 g
    Energia (Kcal): 46

    Fruta: Melão
    Medida e peso: 1 fatia - 115 g
    Energia (Kcal): 29

    Fruta: Nectarina
    Medida e peso: 1 unidade - 60 g
    Energia (Kcal): 30

    Fruta: Pêssego
    Medida e peso: 1 unidade - 60 g
    Energia (Kcal): 26

    Fruta: Uva Itália
    Medida e peso: 1 cacho médio - 75 g
    Energia (Kcal): 53

    Fruta: Uva rosada
    Medida e peso: 1 cacho pequeno - 170 g
    Energia (Kcal): 121

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  8. Clarissa10 de fevereiro de 2009 às 07:19

    po cara eu acho que tem que beber muita água, água de coco e sucos naturais,não tomar refrigerante e talz.E comer comidas leves tipo saladas,legumes e verduras,evitar frituras e aquelas comidas gordurosas porque faz mal pra saúde e tbm da maior dor de barriga kkkkkkkkkkkkk
    valeo bjs

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  9. Unknown10 de fevereiro de 2009 às 15:13

    kkkkkkkkkkk migáááááaaaaaaaa concordo plenamente com vocêe...tenho q seguir essas dietas pq hoje em dia o "mercado" táh competitivo...kkkkkkkk
    valew

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  10. Unknown12 de fevereiro de 2009 às 07:11

    Lais vc é a mais inteligente q
    ja postou nesse blog, vc sabe né a
    diferencia é visivel em vc lais, sabe on esta a sua diferencia......

    Na cabeça.......

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  11. Unknown12 de fevereiro de 2009 às 07:16

    Pessoal do blog gostaria de saber se fumar(cigarro) e suplementos de academia broxa....

    espero noticias

    amem........ "Jesus é a luz que conduz e abençoa"

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  12. Pedro Arte13 de fevereiro de 2009 às 13:22

    Se exagerar, vai broxar até para a Sabrina Sato...

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  13. VOZ DA CONSCIÊNCIA13 de fevereiro de 2009 às 13:32

    Essa foi profunda...

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  14. VOZ DA CONSCIÊNCIA13 de fevereiro de 2009 às 13:39

    ORAÇÃO DO BOMBADO

    São Anabolino do Braço Gigante e da Perna Cavalar,
    faça essas bombas mal nenhum me causar,
    e se eu morrer mande dez anjos me buscar,
    porque do tamanho que eu vou ficar,
    VAI SER FODA ME LEVAR."

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  15. Unknown13 de fevereiro de 2009 às 13:42

    Pessoal, sei que deve ser mt idiota eu pergunta isso, mas eu fui na capital esses dias pra trás com a galera da academia, pra uma escursão (um evento q tava tendo la), ai conversando com os cara de la, trocando informaçao, falando com um abomai (literalmente) lá, papo vai ele fala q usando creatina, com o tempo a creatina deixa uma substancia no seu corpo q no tempo dexa broxa, é verdade isso, ou é viajem do abomai? ou ele confundiu o q realmente deixo ele broxa? kkk

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  16. Anônimo13 de fevereiro de 2009 às 13:46

    meeeeeeeeeeeeeirmao,
    se for por isso vo ficar BROXAO!
    putz, eu axo q nao vei, mas fikei incucado agora!
    eaIOEauheAUIEhaEIaheIEauh
    será q a pipa do vovo nao vai subir mais?
    eUIEUIAEhaiEEHai

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  17. Anônimo13 de fevereiro de 2009 às 13:48

    bah.. nunca ouvi falar disso

    mas sei lá, de repente o cara misturou muita coisa e acabou dando isso... ou foi por ter parado de tomar alguma bomba

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  18. Anônimo13 de fevereiro de 2009 às 13:53

    Já tomei Creatina e to meteno muito,
    não creio que broxa não.

    Mas la na academia teve um amigo de um cara lá,
    broxou foi com Hemogenin.

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  19. Vagner_Em 2000_inove17 de fevereiro de 2009 às 06:12

    Vocês sabiam que
    1- Estudos mostram que as pessoas que comem menos tendem a viver mais, em alguns casos até 50% mais do que os mais gordos.
    2) O resveratrol é um antioxidante poderoso e encontrado no vinho.
    3) Cuidado com pesquisas patrocinadas por empresas. Elas podem ser tendenciosas para aumentar a venda de determinados produtos.

    Mas não pode chapar o coco.

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  20. Cleide11 de março de 2009 às 17:08

    Felizes daqueles que estão tendo a oportunidade de acompanhar este Blog

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