Água para matar a sede, para melhorar a saúde e para emagrecer. Todos esses conceitos populares ajudam a pensar que quanto mais água bebemos melhor. Mas os cientistas dizem que a antiga fórmula está errada.
Um recente estudo hispano-americano indica que o consumo excessivo de água até prejudica a saúde.
Segundo o Centro Superior de Investigações Científicas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados Unidos, “há recomendações para a quantidade diária que o corpo necessita, mas afirmar que um ser humano requer oito copos de água por dia como regra geral não tem nenhuma base científica”, explicou o diretor do comitê espanhol, Alberto Casteller.
O estudo indica que, em média, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros. Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e até alimentos que contém água. O restante sobra. Para cada caso é preciso considerar a temperatura ambiente, o tipo de atividade diária e se há prática de exercícios físicos.
Fonte: BBCBrasil.com
Beber água diariamente hidrata a pele, limpa o organismo e rejuvelece.
ResponderExcluirTenho entao um gravissimo problema... devo tomar por volta de 5 litros de tereré ao dia, fora o restante de liquidos.
ResponderExcluirHá porém uma contradição nesse tema. Se você é um desses que treina para fazer maratona e corre muitas horas do dia, pode eliminar muito suor e poderá tranquilamente beber cinco ou mais litros de água. Nessa hipótese ou em outras parecidas, o uso da água não é considerado excessivo, mas sim, muito benéfico e necessário para nossa saúde. O consumo de água só não pode se tornar excessivo e obcessivo para se conseguir um benefício corporal muito rapidamente.
ResponderExcluirA água é responsável por ajudar no funcionamento dos rins, quanto maior a quantidade de água ingerida, mais impurezas os rins serão capazes de eliminar.
ResponderExcluirNa minha opinião, deve-se sempre procurar um nutricionista para que ele ajuste a quantidade de água com o seu perfil, fazendo assim um ajuste para sua altura, idade, índice de atividade física praticada, etc.
ResponderExcluirTudo em excesso faz mal e devemos ajustar as quantidades para o nosso bem-estar.
Isso é verdade. Independente de uma quantidade ideal de água estipulada para todas as pessoas, esta quantidade não fará o mesmo efeito em todas. Cada pessoa tem um organismo diferente e realiza atividades diferentes, bem como têm um metabolismo diferente, e por isso, diferem na absorção de água no organismo. A melhor coisa a se fazer é mesmo procurar a orientação de um nutricionista.
ResponderExcluirNão beba água por 1 semana... isso se conseguir... ai me avisa oq aconteceu... --' até parece
ResponderExcluirpassei por uma consulta médica uns dia desses depois de abrir um exame e o médico orientou-me á tomar no mínimo 2 litros de água por dia,sem referir-se a outros alimentos,gostaria de saber se há algum problema ja que tenho 16 anos,62kg e 1,65m e passei a tomar 2 litros de água de forma controlada,eu posso estar arriscando minha saúde ao fazer isso?
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