Caro Leitor,A vida moderna nos leva a comer lanches com mais frequência no horario do almoço, se você não tiver outra opção, procure combinar os três grupos abaixo, para obter uma boa nutrição.
Grupo A:
Pães: de forma, integral, bisnaguinha, sírio, caseiro, de cenoura
Biscoitos: integral, salgado ou doce, sem recheio e sem cobertura
Bolos: fubá, chocolate, cenoura, abacaxi e laranja
Cereais: à base de milho, aveia ou arroz
Barras de cereais
Grupo B:
Queijos: mussarela, minas fresco, minas padrão, ricota
Frios: peru, chester e presunto magro
Leites: semi-desnatado, desnatado, de soja e vitaminado
Iogurtes: simples, com mel ou com frutas
Grupo C:
Frutas em geral Sucos naturais
Pães: de forma, integral, bisnaguinha, sírio, caseiro, de cenoura
Biscoitos: integral, salgado ou doce, sem recheio e sem cobertura
Bolos: fubá, chocolate, cenoura, abacaxi e laranja
Cereais: à base de milho, aveia ou arroz
Barras de cereais
Grupo B:
Queijos: mussarela, minas fresco, minas padrão, ricota
Frios: peru, chester e presunto magro
Leites: semi-desnatado, desnatado, de soja e vitaminado
Iogurtes: simples, com mel ou com frutas
Grupo C:
Frutas em geral Sucos naturais
Estou adorando fazer parte deste trabalho, esta sendo uma excelente esperiencia.
ResponderExcluir