Atenção: Beber água demais faz mal à saúde?

Água para matar a sede, para melhorar a saúde e para emagrecer. Todos esses conceitos populares ajudam a pensar que quanto mais água bebemos melhor. Mas os cientistas dizem que a antiga fórmula está errada.

Um recente estudo hispano-americano indica que o consumo excessivo de água até prejudica a saúde.

Segundo o Centro Superior de Investigações Científicas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados Unidos, “há recomendações para a quantidade diária que o corpo necessita, mas afirmar que um ser humano requer oito copos de água por dia como regra geral não tem nenhuma base científica”, explicou o diretor do comitê espanhol, Alberto Casteller.

O estudo indica que, em média, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros. Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e até alimentos que contém água. O restante sobra. Para cada caso é preciso considerar a temperatura ambiente, o tipo de atividade diária e se há prática de exercícios físicos.

Fonte: BBCBrasil.com

Caro, Leitor

Você sabia...

Um cheeseburguer padrão com molho tem a quantidade de gordura saturada superior a dose recomendada para o dia inteiro, em apenas 01 sanduíche.

Este tipo de lanche não ter vitaminas e é pobre em proteinas.

O refrigerante não contém nenhum benefício nutricional e ainda aumenta a incidência de doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes, causa barriga e diminui o nível de colesterol bom.Além disso, dificulta a absorção de nutrientes pelo organismo.Consuma refrigerante com moderação, apenas uma vez por semana e, em pequenas quantidades.

Uma boa combinação para um lanche

Caro Leitor,

A vida moderna nos leva a comer lanches com mais frequência no horario do almoço, se você não tiver outra opção, procure combinar os três grupos abaixo, para obter uma boa nutrição.

Grupo A:
Pães: de forma, integral, bisnaguinha, sírio, caseiro, de cenoura
Biscoitos: integral, salgado ou doce, sem recheio e sem cobertura
Bolos: fubá, chocolate, cenoura, abacaxi e laranja
Cereais: à base de milho, aveia ou arroz
Barras de cereais
Grupo B:
Queijos: mussarela, minas fresco, minas padrão, ricota
Frios: peru, chester e presunto magro
Leites: semi-desnatado, desnatado, de soja e vitaminado
Iogurtes: simples, com mel ou com frutas
Grupo C:
Frutas em geral Sucos naturais